Kaip išlaikyti potenciją: urologo patarimas

Ar įmanoma išlaikyti visavertį seksualinį gyvenimą iki senatvės? Kas turi įtakos potencijai? Kaip maitintis, ką sportuoti norint išlikti vyru visa prasme? Kokiais atvejais reikia gydytojo pagalbos? Šiame straipsnyje gydytojas atsakys į visiems vyrams rūpimus klausimus ir pateiks konkrečius urologo patarimus, kaip išlaikyti vyrų sveikatą.

Mitai ir tiesa apie vyrišką potenciją

Potencijos tema įgavo tiek daug mitų, kad jiems paneigti prireiktų ne straipsnio, o visos knygos. Tačiau kai kuriuos vis tiek paminėsiu, kad būtų galutinai jiems baigta.

Audringa jaunystė – senatvė be sekso

Jei jaunystėje jis aktyviai užsiiminėjo seksu, pavyzdžiui, kasdien ir net kelis kartus, tai sulaukus 40-50 metų seksualinių galimybių riba bus išnaudota – ar tai tiesa?

Fiziologiniu požiūriu šis teiginys yra visiškai nepagrįstas. Gamta pasirūpino, kad žmogaus reprodukcinė funkcija veiktų iki pat mirties. Skirtingai nuo moterų, kurioms kiaušialąsčių skaičius yra ribotas (sąlygiškai), sėklinio skysčio gamyba tęsiasi tol, kol vyras yra gyvas.

Lytinių santykių skaičius ir dažnis jaunystėje neturi įtakos vyrų mokumui senatvėje. Kita problema – atsitiktiniai neapsaugoti kontaktai ir jų pasekmės. Venerinių ligų komplikacijos, ypač nepakankamai gydomos arba paprastai paliekamos atsitiktinumui, tikrai atsilieps, ir tai tik laiko klausimas.

prostatitas = impotencija

Šį mitą sugalvojo rinkodaros specialistai, norėdami padidinti vaistų pardavimą. Fiziologiškai tiesioginio ryšio tarp prostatos uždegimo ir galimybės mylėtis nėra. Kitos sistemos yra atsakingos už pastatymą. Pasakysiu daugiau, seksualinių kontaktų trūkumas pablogina būklę. Tai veda prie sustingusių procesų dubens srityje ir gretutinių ligų išsivystymo. Prostatos liaukoje gali susidaryti akmenys, bakterinis prostatitas vystosi lygiagrečiai su abakteriniu prostatitu ir kt.

Tačiau prostatitas tikrai pablogina seksualinio gyvenimo kokybę. Priežastis ta, kad uždegusi, padidėjusi prostata gali sumažinti orgazmo pojūčių intensyvumą ir turėti įtakos kontakto trukmei. Sumažėjus prostatitui, ejakuliacija gali įvykti greičiau. Dėl to vyras:

• Negali kontroliuoti ejakuliacijos kaip anksčiau
• Nepatiria ryškių pojūčių, orgazmas išsitrina

O čia jau susieta psichika: „Negaliu patenkinti savo partnerio, nejaučiu malonumo iš sekso. Aš esu prastesnis". Su tokiu požiūriu „eiti į mūšį", be to, laimėti, žinoma, sunku.

Nutrauktas lytinis aktas – būsite impotentas

Tai taip pat apima seksualinį susijaudinimą be vėlesnės iškrovos. Kai kurie vyrai naudoja šį mitą, norėdami manipuliuoti savo partnere seksu kiekvieną kartą, kai jie susijaudina.

Sužadinimas be tęsinio (ejakuliacija) tikrai nėra labai naudingas vyrų sveikatai, bet ne toks kritiškas, kaip daugelis galvoja. Lytinio akto nutraukimas, kai vyras yra maksimaliai susijaudinęs ir pasiruošęs ejakuliacijai, dėl stazinių procesų gali išsivystyti prostatitas. Ir tada, jei reguliariai juos pertrauksite. Du ar trys epizodai per mėnesį vargu ar kaip nors paveiks jo sveikatą.

Vyrų sveikata – urologija

Iš daugybės veiksnių, turinčių įtakos potencijai, urologinės ligos yra tarp „lyderių". Ypač vyresniems nei vidutinio amžiaus vyrams. Pagrindiniai potencijos priešai šiuo atžvilgiu yra prostatos adenoma ir prostatitas.

Vyrų urologinės problemos, susijusios su prostatos adenoma, dažniausiai pasireiškia po 40–45 metų. Pas vyrų gydytoją pacientai siunčiami nusilpus šlapimo pūslei arba kai vyras negali pasišlapinti.

Padidėjusi prostata spaudžia šlaplės kanalą ir trukdo pilnam šlapimo nutekėjimui. Dažnas potraukis, diskomfortas dėl jausmo, kad šlapimo pūslė nevisiškai ištuštėjo – visa tai nei emociškai, nei fiziškai nėra palanku aktyviam seksualiniam gyvenimui. Toliau – dar blogiau. Šlapinimosi problemos atsispindi inkstų darbe, o tokioje būsenoje nebelieka laiko kūniškiems malonumams.

Skirtingai nuo prostatos adenomos, prostatitas yra ne tik amžiaus kategorijos liga. Jie taip pat gali paveikti jaunus vyrus. Paprastai prostatitas yra nesveiko gyvenimo būdo ir palaidumo pasekmė. konkrečiai, lytiniu keliu plintančios infekcijos. Jiems padėtis ypač sunki.

Dauguma infekcijų, sukeliančių prostatitą, yra chlamidijos, mikoplazmozė, ureaplazmozė ir kt. - ilgą laiką nesukelti ūmių simptomų. Liga beveik iš karto pereina į lėtinę stadiją. Tačiau ateina laikas, kai liga pasireiškia skausmu, netipinėmis išskyromis, šlapinimosi problemomis dėl prostatos uždegimo. Vyras tokioje būsenoje tiesiog negali galvoti apie seksą.

Kaip jau žinote, nėra tiesioginio fiziologinio ryšio tarp prostatos ligų ir erekcijos disfunkcijos. Bet tai nereiškia, kad problemos nereikia spręsti, dėl to jos trukdo vyrui normaliai gyventi seksualinį gyvenimą. Nei prostatos adenoma, nei prostatitas nepraeina savaime, kaip sloga. Neįmanoma atkurti vyrų seksualinės sveikatos be gydytojo pagalbos, jei jie yra prieinami.

Kadangi simptomai urologijoje dažnai atsiranda tada, kai liga jau tapo lėtine. Aptikti jį ankstyvoje stadijoje, kai galima apsieiti paprastu konservatyviu gydymu, galima tik reguliariai profilaktiškai konsultuojantis su urologu ir atlikus urologinius tyrimus.

Problemos su erekcijos funkcija – į ką kreiptis

Pakalbėkime dabar apie tai, kas dar pablogina potenciją be urologinių ligų ir į kurį gydytoją kreiptis, kad atkurtų vyrų sveikatą.

Nors seksualinės impotencijos priežasčių yra daug, visos jos skirstomos į tris tipus:

1. Ekologiškas. Tai apima fiziologinius veiksnius, tokius kaip liga ir sužalojimas.
2. Psichogeninis. Šiuo atveju fiziologija tvarkinga, o impotenciją sukelia psichologinės problemos – stresas, depresija, psichiką traumuojanti situacija.
3. Mišrus. Kai dėl potencijos problemų kalta ir fiziologija, ir psichika.

Tarp organinių potencijos problemų priežasčių pagrindinė yra širdies ir kraujagyslių ligos. Paveikti cholesterolio plokštelių ar kitų patologinių pakitimų, kraujagyslės neleidžia kaverniniams varpos kūnams greitai prisipildyti krauju. Dėl to erekcija ateina lėtai. Jei kaverniniai kūnai nėra užpildyti pakankamu kiekiu kraujo, erekcija yra per vangi visaverčiam lytiniam aktui. Kraštutiniais atvejais jo visiškai nėra.

Kita dažna priežastis yra hormoninis disbalansas. Hormonai reguliuoja daugumą procesų organizme, įskaitant seksualinį susijaudinimą ir erekciją. Visų pirma, testosterono trūkumas atsispindi potencijoje. Šis hormonas iš esmės yra atsakingas už vyrų reprodukcinę funkciją. Tačiau kiti endokrininiai sutrikimai, tokie kaip diabetas, taip pat gali turėti įtakos vyrų seksualinei galiai.

Psichogeninė erekcijos disfunkcija gryna forma yra mažiau paplitusi nei organinė. Seksualinė impotencija dažnai stebima užsitęsus depresijai, neurozei, psichologinėms traumoms. Daug dažniau psichogeninių ir fiziologinių problemų derinys sukelia impotenciją.

Vėlgi, paimsiu, pavyzdžiui, vyrą, sergantį prostatitu ir pagreitėjusia ejakuliacija. Įsivaizduokime, kad jis negalėjo suvaldyti ejakuliacijos ir partnerė liko nepatenkinta, dėl ko ji priekaištavo partneriui. Po kurio laiko situacija pasikartojo. Be to, vyras negaudavo didelio malonumo iš sekso, kuris dažnai nutinka sergant prostatitu. Kokia mintis ateina į galvą? „Kažkas su manimi negerai, aš negaliu turėti normalaus sekso! Psichologinė problema ant veido. Prie jo pridedame progresuojantį prostatitą ir susergame impotencija.

Į kurį gydytoją turėčiau kreiptis dėl potencijos problemų?

Daugelis žmonių mano, kad pagrindinis vyrų sveikatos gydytojas yra urologas. Tai nėra visiškai tiesa. Urologas yra specialistas, gydantis Urogenitalinės sistemos organus. Kokias ligas gydo urologas? Tai ligos:

• prostata (adenoma, prostatitas ir kt. );
• šlapimo pūslė (neoplazmos, uždegimai);
• inkstai (pyelonefritas, urolitiazė);
• šlaplė.

Su kokiais simptomais ir kada kreiptis į urologą?

1. išskyros iš šlaplės;
2. sunku šlapintis;
3. skausmas tarpvietėje, kapšelyje, aplink išangę, apatinėje nugaros dalyje;
4. priemaišų šlapime ar sėklų skystyje.

Po pirmųjų simptomų reikia kreiptis į gydytoją. Savęs gydymas yra blogiausia, kas gali nutikti šioje situacijoje.

Su vyrų seksualine sveikata susijusius klausimus sprendžia kitas specialistas. Vyriausiasis vyrų potencijos gydytojas yra andrologas. Būtent jis turi reikiamų žinių nustatyti tikslią vyrų impotencijos priežastį, paskirti adekvatų gydymą ir prireikus į gydymą įtraukti kitus specialistus – urologą, psichoterapeutą, endokrinologą.

Kadangi vaisingumas ir urologija yra glaudžiai susiję, andrologai dažniausiai yra kompetentingi gydyti urologines ligas ir derina abiejų specialybių darbą.

Naudingi patarimai vyrų sveikatai

Dar kartą pabrėžiu – amžius nėra impotencijos priežastis. Fiziologiniai ir psichologiniai sutrikimai lemia seksualinę impotenciją, kurios kiekvienais metais susikaupia vis daugiau. Tai reiškia, kad visaverčiu seksualiniu gyvenimu galite mėgautis net ir senatvėje.

Kaip išlaikyti intymią sveikatą, tikiu, žino kiekvienas vyras.

1. Sveika subalansuota mityba;
2. Reguliarus fizinis aktyvumas;
3. saikingas alkoholio vartojimas;
4. Blogų įpročių nebuvimas;
5. Dėmesingas požiūris į savo sveikatą.

Gebėjimas turėti lytinių santykių ir daugintis tiesiogiai priklauso nuo šių paprastų natūralių dalykų. Tačiau dauguma vyrų tai laiko banalu, ignoruoja ir sulaukia pasekmių.
Vis tiek rekomenduoju persvarstyti savo požiūrį į gyvenimo būdą ir susikurti jį atsižvelgiant į šiuos patarimus:

• Mesti rūkyti. Toksiškos medžiagos, kurias įkvepiate su cigarečių dūmais, yra švinas, formaldehidas, arsenas ir kt. - sunaikinti kraujagysles. Būtent jie, pripildyti kraujo, padaro varpą kietą.
• Apriboti alkoholį. Jis taip pat atsitrenkia į indus. Be to, tai sutrikdo kepenų veiklą, o tai „atkeršydamas" vyrišką lytinį hormoną paverčia moterišku. Tikriausiai matėte, kaip atrodo vyrai, turintys mažai testosterono ir daug estrogenų: krūtys, kurių moterys gali pavydėti, riebalų sankaupos ant juosmens, klubų, plaukų slinkimas netipinėse moters kūnui vietose. Su lytiniu potraukiu ir erekcija kyla didžiulių sunkumų.
• Užsiimk sportu. Vidutinis fizinis aktyvumas neleidžia skysčiams užsistovėti kraujagyslėse, „treniruoti" kraujagysles, išlaikyti jų elastingumą.
• Bent kartą per metus darykite tyrimus ir profilaktinius tyrimus pas urologą-andrologą.

Urologo patarimai kiekvienai dienai

Rūpinkitės savo sveikata, kol ji nepavyks. Tai taip pat taikoma impotencijos prevencijai. Štai pagrindiniai dalykai, kuriuos galite daryti kiekvieną dieną, kad išliktumėte visavertis vyras iki senatvės:

• Nekryžiuokite kojų, ypač sėdint. Šioje padėtyje kirkšnyje suspaudžiamos venos, sutrinka kraujotaka reprodukciniuose organuose. Šis įprotis gali sukelti kraujagyslių uždegimą ir kraujo krešulių susidarymą.
• Valgyk mėsą. Be gyvulinių baltymų organizmas negali visiškai sintetinti testosterono.
• Ribokite saldumynų ir krakmolingo maisto vartojimą. Jie padidina riebalų kiekį audiniuose, iš kurių sintetinamas moteriškas lytinis hormonas estrogenas.
• Mėgstate važinėti dviračiu – naudokite tik platų balną. Siauri balneliai ilgai sėdint nėra saugūs vyrų sveikatai. Jie išspaudžia kraujagysles kirkšnies srityje ir nervų galus, atsakingus už lytinių organų jautrumą.
• Reguliariai mylėkitės. Tai malonu ir nepaprastai svarbu potencijai.

Temos pabaigoje pridursiu: impotencija net senatvėje nėra sakinys. Daugeliu atvejų vyras gali grįžti į visavertį seksualinį gyvenimą net ir po traumų, kompleksinių ligų. Negyvenkite vieni su problema – kreipkitės į gydytoją.

Pagrindinės vyrų potencijos sumažėjimo priežastys

Bėgant metams dauguma vyrų vis mažiau traukia moteris. Tai dažniausiai siejama su su amžiumi susijusiais pokyčiais. Tačiau iš tikrųjų yra specifinių priežasčių, kurias pašalinus galite padidinti potenciją ir sugrąžinti seksualinį malonumą net sulaukus 60 metų.

Potencija sumažėja dėl:

• psichologinės problemos (depresija, stresas, neurozė, psichotrauma);
• sunkus darbas ir nuovargis nuo jo;
• nesveikas gyvenimo būdas (rūkymas, alkoholis, valgymas greito maisto ir kt. );
• endokrininės sistemos sutrikimai;
• diabetas;
• kraujagyslių ir širdies ligos;
• antsvoris;
• netinkamai parinkti vaistai, turintys ryškų šalutinį poveikį;
• testosterono trūkumas;
• sėslus gyvenimo būdas;
• kelių pirmiau minėtų problemų derinys.

Taip pat yra priežastis, kurią sukelia vidinės problemos – laukimo nesėkmės lovoje sindromas. Jei vyras bent kartą susidūrė su silpna erekcija seksualinio intymumo metu, jis pradeda bijoti naujo kontakto su moterimi, bijo „pamesti veidą". Šią problemą efektyviai sprendžiame ir mes, kaip andrologai, nors šalia esanti išmintinga ir graži moteris ją tikrai išspręs ne ką prasčiau.

Kiek metų vyras gali būti seksualiai aktyvus?

Net jauni vaikinai dažnai apie tai galvoja. Kiek ilgai jie, kaip vyrai, gali būti aktyvūs ir sėkmingi su moterimis? Kada jie turėtų išeiti į pensiją seksualiai?

Mokslininkai apskaičiavo, kad vyrų testosterono lygis pradeda lėtai mažėti po 25 metų. Iki 45 metų ištinka ankstyva andropauzė. Šiame amžiuje į urologą dažniausiai kreipiasi vyrai su skundais silpna potencija. Iki 60 metų prasideda menopauzė, o po 60 - vėlyvoji andropauzė.

Tai yra, atsižvelgiant į fiziologinę prigimtį, normalu, kad bet kuris vyras nustoja patirti smarkius hormonų pliūpsnius, pamačius moterį po 45 metų, o juo labiau po 60 metų. Tačiau net ir amžius negali tapti kliūtimi, jei žmogus veda aktyvų gyvenimo būdą, sportuoja, nesvaiko, valgo sveiką maistą.

Jei jaučiate seksualinio potraukio sumažėjimą ir manote, kad jūsų amžiuje per anksti užleisti pozicijas, kreipkitės į gydytoją. Remdamasis kraujo tyrimais, urologas supras, kokia yra problema, ir paskirs tinkamą gydymą.

Ką galima ir ko negalima valgyti norint padidinti vyrų potenciją?

Vyro reprodukcinė sistema yra labai jautri mitybai ir jos įvairovei. Stabili erekcija užtikrina reguliarų kraujo tekėjimą į lytinius organus. Ir tam reikia stebėti širdies ir kraujagyslių sistemos būklę. Lytinių hormonų sintezė vyksta vartojant pakankamai vitaminų A, B, C, E, taip pat cinko, seleno ir kalio. Būtent jie pirmiausia prisideda prie sklandaus širdies veiklos.

Naudinga vyrų potencijai stiprinti:

• Įvairūs prieskoniai ir pagardai: imbieras, cinamonas, muskatas, gvazdikėliai, aitriosios paprikos, ožragė. Jie gerina kraujotaką, didina imunitetą, suteikia žvalumo, didina jausmingumą.
• Sėklos, riešutai: pistacijos, pušies riešutai, graikiniai riešutai, migdolai, moliūgų sėklos. Juose gausu baltymų, vitaminų ir riebalų.
• Visos jūros gėrybės: raudona žuvis, austrės. Juose yra lengvai virškinamų baltymų ir kitų naudingų medžiagų.
• Pieno produktai, ypač naminiai sūriai (paneris, varškė, bet saikingai). Turtingas baltymų.
• Vaisiai: serbentai, braškės, avokadai, bananai, arbūzas, vynuogės, figos, razinos. Tai yra lėtinio nuovargio, kuris yra viena iš dažniausių lytinio potraukio praradimo priežasčių, prevencija. Tačiau nepersistenkite, kad cukraus lygis nenukristų. Potencijai kenkia ir daug saldumynų.
• Žalumynai: - salierai, kalendra, petražolės, krapai, peletrūnai, bazilikas. Pagerina spermos kokybę ir lytinių hormonų kiekį.

TOP-7 produktai, gerinantys vyrų lytinę funkciją

1. Žalios austrės. Daug seleno ir cinko.
2. Kartus šokoladas. Pagerina nuotaiką ir padidina testosterono kiekį.
3. ožragė. Mažina cukraus kiekį kraujyje, mažina riziką susirgti diabetu.
4. Imbiero šaknis. Sukelia kraujo tekėjimą į varpą.
5. Moliūgų sėklos. Sudėtyje yra daug cinko, yra laikomi naudingiausiu produktu vyrų reprodukcinei sistemai.
6. Graikiniai riešutai. Augalinių baltymų šaltinis, didina testosterono kiekį.
7. Raudonasis vynas mažomis dozėmis. Stiprina kraujagysles.

Naudingi vitaminai vyrų potencijai

Be vitaminų, gerinančių širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, svarbu žinoti ir apie kitus papildus, kurie pravers mažinant potenciją.

• vitaminai A, C, E, D, B3, B6;
• folio rūgštis;
• omega riebalų rūgštys;
• selenas;
• cinko;
• geležies;
• fosforo;
• magnio;
• kalio.

Šių maistinių medžiagų šaltiniai – subalansuota, sveika mityba ir kompleksiniai vitaminų preparatai. Sintetiniai vitaminai padės palengvinti prostatos uždegimą ir suvienodinti hormonų pusiausvyrą.

Kokius maisto produktus vyras turėtų išbraukti iš dietos, nes jie mažina lytinę potenciją?

Yra sąrašas produktų, kurių geriausia vengti toms, kurios rūpinasi savo intymia sveikata. Tai:

• Balta duona ir baltų miltų gaminiai. Padidina estrogenų kiekį, didina svorį ir automatiškai mažina testosterono kiekį.
• Alkoholis. Sumažina lytinių organų jautrumą ir testosterono kiekį kraujyje.
• Konservai, pusgaminiai iš parduotuvių, šaldyti tešlos gaminiai. Juose yra konservantų, bloginančių širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, taip pat sočiųjų riebalų.
• Perdirbta mėsa (dešrelės, dešrelės, kumpis). Didelis cholesterolio ir sočiųjų riebalų kiekis blogina kraujagyslių būklę.
• Saldūs gazuoti gėrimai. Jie gali sukelti erekcijos sutrikimą, nes padidina cukraus kiekį kraujyje ir blogojo cholesterolio kiekį.
• Kofeinas didelėmis dozėmis.

Sveikas gyvenimo būdas laimi, kad ir ką sakytume.

Jei vyras subalansavo savo gyvenimą, susitvarkė sveiką mitybą, prisotino organizmą vitaminais, turi aktyvų fizinį aktyvumą, jis retai turi problemų su potencija.